ピラティスは身体を整え、体幹を鍛え、つよくしなやかな理想的な身体へと導いてくれるエクササイズです。

呼吸とともに身体を動かし、固まった筋肉や関節を滑らかな動きへ、そして血流を促し、心身ともにすっきりとさせてくれます。

産前産後ケアや姿勢改善、ボディメイクはもちろんのこと、スポーツや競技のコンディショニング、パフォーマンス向上にも最適です。

週に 1 時間、自分の身体に向き合う時間をもち、理想の身体へ。

ヨガは本来結びつける・つなぐという意味があり、心・身体・魂と宇宙がつながっている状態のこと。

現在では宗教色はなく、自分に目を向ける瞑想(マインドフルネス)・ポーズ・呼吸とともに
【心身をあるべき姿に・自分と向き合うワークアウト】として実践されています。

この代わる代わる変わる今を、生きやすい自分でいるために

ヨガで頭も身体もすっきりとしてみませんか。